新冠疫情后下巴不适患者竟增加！
高尿酸让你折寿11年，这些隐藏元凶引来痛风、洗肾与中风危机！降尿酸懒人包免费下载日本整骨院院长花谷博幸表示，跟新冠疫情前相比，颚关节不适的民众约1个月平均增加5倍。日本口腔颜面痛学会理事、德岛大学医齿药学研究院松香芳三也指出，日本全国下巴疼痛就诊民众增加。
而事实上不只日本，世界上其他国家也出现相关症状，自新冠疫情后，约有62％美国牙科医师留意到了颞颚关节症候群，而以色列与波兰大学研究也发现，在新冠疫情后颞颚关节症候群患者增加了12％。
卫福部基隆医院卫教资料指出，颞颚关节俗称「下巴关节」，而颞颚关节症候群即泛指下巴关节及颜面部咀嚼肌发生疼痛和功能异常状况。
日本颞颚学会常任理事小见山道表示，颞颚关节症候群主要有下巴肌肉与关节疼痛、嘴巴无法张开、下巴会发出声音等3大症状。除了用力会痛外，吃饭时因下巴疼痛而困扰的民众很多。而除了疼痛以外，也可留意以下检查表，只要有中一个，即可能是颞颚关节症候群：
- 张开嘴巴无法直的放入3根手指
- 打哈欠时下巴会发出声音
- 位于耳朵前1cm处，嘴巴咬紧时膨胀的关节处会痛
- 位于嘴角斜上方1cm处，嘴巴用力咬紧时膨胀之处的关节会痛
长时间戴口罩令肌肉紧绷、僵硬，导致颞颚关节痛、头痛症状
那么，到底为什么新冠肺炎会与颞颚关节有关呢？原来可能是长时间戴口罩惹的祸。花谷博幸院长解释，由于口罩会拉住肌肉、耳朵，身体容易跟着紧绷，使得嘴巴周围肌肉无法放松，进而出现嘴巴张开疼痛、咬合出现喀擦喀擦声等不适症状。除此之外，综合小见山道以及癒健物理治疗所物理治疗师胡椀婷的影片说明，长时间戴着口罩的生活会让会话减少、缺乏表情使得活动下巴关节的机会大幅减少，因此造成肌肉僵硬，产生疼痛。而原本颞颚关节会有向前滑动的机制，也会因戴口罩活动受限，使其后缩。
此外，口罩拉绳让咬肌长时间固定使得肌肉僵硬也是成因之一。该物不仅会对耳朵周遭的筋膜造成压力，由于该处还有耳颞神经、枕小神经，还可能出现头痛状况。
此外，情绪因素恐怕也会对下巴关节造成影响。卫福部基隆医院卫教资料指出，易紧张、焦虑、易怒、求好心切与压力大者较易发生问题。
小见山道则表示因新冠陷入不安、情绪消沉容易让人咬牙切齿，即使是平时不会感到痛的程度，也会因不安加重而产生疼痛反应。特别是女性对疼痛的感受度较高，因此较容易发病。
3招放松僵硬下巴肌肉、关节，舒缓口罩戴整天的不适症状
闽南口腔颚面外科学会表示，颞颚关节出问题是文明病之一，由于目前许多教学医院牙科部皆有颞颚关节相关特别门诊，因此第一线的诊疗医师是牙医师，而非骨科，民众就诊时可别挂错科别罗。除了寻求牙医师诊断外，颞颚关节也可透过自我按摩与脸部活动的方式纾缓症状。综合癒健物理治疗所物理治疗师胡椀婷、杨宛青以及日本访问齿科协会口腔卫生师北冈千惠的资料，民众待了一天口罩后不妨透过以下方式舒缓下巴关节不适吧。
放松下巴与耳上肌肉
在咬紧牙齿会膨胀之处，用食指以画圆的方式按摩10次。要在上下牙齿不要咬合，留有些许空隙的状态下进行。此外，也可在耳朵上方处画圈按摩10次，放松该处筋膜，以免头痛产生。
活动表情肌
用舌头让脸颊、嘴唇上下膨胀：用舌头让在左右脸颊、上唇、下唇处分别停留3～5秒，缓缓出力让其膨胀，重复2～3次。
用空气让嘴唇、脸颊上下膨胀：轻闭嘴巴，用空气让左右脸颊、上唇、下唇交互膨胀3～5秒，重复2～3次；接着，尽可能地吸进更多空气，同样使各部位膨胀3～5秒，重复2～3次。
放松下巴紧绷
首先，上下牙齿轻轻密合，脸部保持原状将下巴向前方滑动，此时不应感到异样，若有不适感觉得应立即停止。维持下巴伸出的状态，在不会勉强的范围内缓缓向左右活动3～4次。接着，张大嘴巴，缓缓地上下张口、闭口（直到臼齿咬合）活动5～10次。
而平时上厕所、有镜子时也可以练习放松颞颚关节，先将舌头摆在门牙后方，看着镜子时缓缓张开嘴巴，直到舌头要离开门牙时停止，再慢慢复原即可。此过程应尽量让门牙维持对齐。