南昌华润万家购物卡可以在华润万家超市内购买，也可以在华润万家官方网站或者第三方平台上进行购买。在超市内购买通常需要到客服中心或收银台办理，而在网站或第三方平台上购买，则需要在对应的页面进行操作。购买时需要注意选择面额和数量，并确认购买渠道和支付方式。
对于华润万家购物卡买什么好这个问题，其实答案因人而异。可以根据自己的需求和喜好来选择购买物品，例如食品、生活用品、电器、家居用品等。如果是作为礼品或赠品，也可以选择一些适合送礼的商品或礼品卡。另外，不同季节或特殊节日，华润万家也会推出一些优惠活动，购买时可以关注官方渠道获取更多优惠信息。