每天9分钟伸展骨盆脊椎,一周身高拉长2公分、腰瘦5公分!

年纪增长,或是经常使用电脑、手机时姿势不良,不但有可能让身高「缩水」,还可能因此让腰围变粗而显胖,让本来应该纤细苗条的我们蒙受「矮肥短」的不白之冤! 来看看日本名医

Dec 30, 2022   健康养生

矫正脊椎歪斜,调节自律神经!2招跳跳操还专克腰痛五十肩

脊椎与自律神经关系密切 本书要介绍的「兔子跳跳操」,就是利用下述方法调整自律神经保持平衡。 50%国人虚累累,补错当心虚上加虚!藕爱知识网12月号《补体虚》轻松改善体虚,终

Dec 09, 2022   健康养生

皮拉提斯愈做愈腰痛?先从2招检测身体稳定性开始

皮拉提斯被认为能够帮助训练核心肌群、舒缓腰痛,但部分民众或许会发现,有的时候反而会容易越做越痛!事实上,就算是伸展也可能会压迫到脊椎,导致椎间盘突出等症状加剧,而

Dec 09, 2022   体育运动

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