肌肉僵硬容易半夜腿抽筋,3个60秒伸展让你一夜好眠

抽筋,或许是每个人都曾发生过的情况。不过,若晚上睡眠时突然抽筋,可就不那么有趣了,不仅中断了睡眠,可能还会影响后续入睡的睡眠品质。专家认为,睡眠时腿抽筋常与血液循

Dec 09, 2022   健康养生

横隔膜对内脏影响大,3分钟横隔膜伸展操消疲劳

横隔膜肩负着让肺部活动、帮助呼吸的重要使命。让我们再次确认横隔膜的运作机制。 首先,吸气时横隔膜收缩下降,肺部膨胀让空气流入。相反地,吐气时横隔膜放松上升,空气会从

Dec 09, 2022   健康养生

【五十肩】非50岁专有 了解肩周炎成因 肌肉变僵硬肩关节疼痛 天气变冷要注意

30多岁的张小姐一次乘车时,因为没有座位坐,需用左手拉着扶手环站着,没想到司机突然紧急煞车,当时她左肩有一阵疼痛,下车时只感觉轻微拉扯,因要赶上班的缘故,不以为意。

Dec 01, 2022   健康养生

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