面对婚姻中的精神出轨是一种艰难的情况，每个人的决策和康复过程都可能不同。以下是两种可能的态度和处理方式：
态度一：尝试重建和修复婚姻
诚实沟通：与妻子坦诚地沟通，表达你对她出轨行为的痛苦和伤害感。询问她出轨的原因，并努力理解她的内心感受。
寻求婚姻辅导：寻求专业的婚姻辅导师的帮助，帮助夫妻双方重新建立信任、改善沟通和解决问题的能力。婚姻辅导可以提供指导、支持和工具，帮助夫妻共同度过困难时期，并努力修复婚姻。
重建信任：重建信任是一个漫长而艰难的过程。妻子需要积极表现出诚实、透明和忠诚，同时你也需要给予她机会证明自己的改变。这需要时间、努力和双方的共同承诺。
自我疗愈：处理婚姻中的精神出轨会对你的心理健康产生影响。寻求个人心理咨询或参加支持小组可以帮助你处理情绪，并寻找自我疗愈的途径。
态度二：考虑离婚或分居
自我评估：在决定是否继续婚姻之前，对自己的感受进行深入的自我评估。思考你是否能够原谅妻子的出轨行为，是否能够重建信任，并且是否还对婚姻有希望。
寻求法律咨询：如果你决定离婚或分居，寻求专业的法律咨询是必要的。律师可以帮助你了解你的权益和法律程序，并提供相关建议。
支持网络：寻找身边的朋友、家人或支持小组，分享你的困境和感受。他们可以提供情感支持、建议和理解，帮助你度过这个困难时期。
自我成长：离婚或分居后，重塑自己的生活和身份是至关重要的。寻找个人兴趣爱好、职业发展和个人成长的机会，为自己创造更大的向上空间。
处理婚姻中的出轨事件对每个人而言都是个体化的过程，无法准确预测一个人需要多长时间才能缓过来。以下是一些可能影响一个人从婚姻出轨事件中恢复的因素：
个人的心理健康：一个人的心理健康状况可能影响他们从婚姻出轨事件中恢复的速度。如果一个人已经拥有强大的心理韧性和应对机制，他们可能更容易适应并恢复。
内心的接受与处理：每个人对婚姻出轨事件的接受和处理方式是不同的。有些人可能更容易原谅并寻求重建婚姻，而另一些人可能会选择离婚或分居。个人的价值观和信念系统会影响他们对婚姻出轨的处理方式。
外部支持系统：周围的支持系统对一个人的恢复过程也起着重要的作用。有家人、朋友或专业的咨询师等支持可以提供情感支持、理解和指导，帮助一个人应对婚姻出轨带来的痛苦和困惑。
夫妻关系的重建：如果夫妻决定继续婚姻并重建信任，这个过程需要时间、努力和双方的承诺。夫妻之间的开放沟通、诚实和透明度是重建婚姻的关键。
个人成长和自我疗愈：婚姻出轨事件也是一个人个人成长和自我疗愈的机会。通过寻求个人心理咨询、参加支持小组、培养个人兴趣爱好等，一个人可以更好地理解自己的情绪和需要，逐渐恢复并重建自信。
需要强调的是，每个人的恢复过程是独特的，没有固定的时间表。重要的是给自己时间和空间来处理情绪，与合适的支持系统合作，并根据自己的需求制定个人的康复计划。如果感到无法应对或情绪问题严重影响日常生活，寻求专业的心理咨询师的帮助是明智的选择。