对于中国已进入“长寿时代”的说法，这是因为中国的人口预期寿命已经显著提高，这是一个重要的社会和医学成就。
若要活得更长，一些科学研究表明以下方法可以增加预期寿命：
1. 健康饮食：选择富含蔬菜和水果的饮食，有助于提高身体健康。
2. 锻炼：定期锻炼可以增强心血管健康，降低患疾病的风险。
3. 健康生活方式：戒烟、限酒、保持合理的体重，都有助于提高预期寿命。
4. 心理健康：保持积极的心态，建立良好的人际关系，有助于促进心理健康。
5. 健康的睡眠：保证充足的睡眠，有助于提高身体和心理健康。
当然，这只是一般的建议，个体差异很大，请遵循医生的建议。